บทความ

“ปรับ-เปลี่ยน-ปลด-ปล่อย” คลิกชีวิต 55 เรื่องดีรับปีใหม่

by dek...koh @January,03 2013 14.41 ( IP : 113...70 ) | Tags : บทความ

ยุคสมัยความเร็วและแรงเป็นตัวนำ หลายคนคงรู้สึกว่า “เวลา” แต่ละวันช่างผ่านไปเร็ว เผลอแป๊บเดียวก็จะหมดปีอีกแล้ว แม้ความจริงเวลาเดินอย่าง “เสถียร” หนึ่งชั่วโมงมี 60 นาที หนึ่งนาทีมี 60 วินาทีมานานแล้วก็ตาม!!

แต่บางคนอาจชะล่าใจ มัวอ้อยอิ่งนิ่งเฉยกว่าจะเริ่มทำภารกิจที่มุ่งหวังเอาไว้ สุดท้ายเวลาที่มีกลับไม่พอ ความรู้สึกที่ว่าอะไร ๆ ผ่านไปเร็วหรือหมดเร็ว จึงมาพร้อมกับความรู้สึกเสียดายเวลาและสิ่งที่ควรทำ ช่วงสิ้นปีอย่างนี้จึงเป็นโอกาสดีที่จะลงมือสานฝันความหวัง ความตั้งใจให้เป็นจริง โดยเฉพาะเรื่องของ “เวลา” ควรใช้อย่างคุ้มค่าอย่าปล่อยให้หมดไป โอกาสนี้ถือโอกาสชวนนับถอยหลังสู่ปีใหม่ด้วยเคล็ด (ไม่) ลับกับเรื่องดี ๆ สี่คำสั้น ๆ “ปรับ-เปลี่ยน-ปลด-ปล่อย” กันเลย!!

“ปรับ”...ควรปรับเวลาการทำงานให้เร็วขึ้น เตรียมอ่านหนังสือให้ทัน ทำรายงานให้ทัน, ตื่นนอนให้เช้าขึ้น เพื่อให้สมองสดใส มีชั่วโมงการทำงานเพียงพอ ไม่ต้องหอบกลับมาทำตอนกลางคืน, วางแผนล่วงหน้า คำนวณว่าในแต่ละวันต้องทำสิ่งใดให้สำเร็จบ้าง, เตรียมตัวล่วงหน้า จะช่วยให้เราจัดการงานได้เร็วอีกทั้งยังรับมือกับเหตุการณ์เฉพาะหน้าได้ดีขึ้น ปรับเปลี่ยนอิริยาบถ เช่น การนั่งไม่ถูกสุขลักษณะ ทำให้ปวดเมื่อยเรื้อรัง, ปรับธาตุในร่างกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ หันมาลองผัก ผลไม้ที่ไม่ค่อยชอบบ้างเพื่อให้เกิดความสมดุล, ปรับสุขนิสัยการกิน งดกินจุบจิบ อย่ากินของว่างดึก ๆนัก ระวังโรคกรดไหลย้อนและโรคกระเพาะ, ปรับมื้ออาหาร หมั่นกินให้ตรงเวลาอย่ารวบมื้อ

ปรับตัวก้าวทันโลกทันความเปลี่ยนแปลงรอบข้าง สนใจข่าวสารมากขึ้น, ปรับมุมมองหรือทัศนคติคนรอบกาย ด้วยการเอาใจเขามาใส่ใจเรา, ปรับอารมณ์ บางครั้งเราอาจหงุดหงิดหรือเครียดมากเกินไป เสียงหัวเราะ ฮ่า ฮ่า เหมือนกับตัวเลข 55 นี่แหละ ถือเป็นยาสารพัดนึกในการปรับอารมณ์และจิตใจให้รับมือกับเรื่องราวต่าง ๆ ได้, ปรับความเคยชิน จากเคยติดสบาย หันมาเดินหรือขึ้นบันไดเสียบ้าง เป็นการออกกำลังกายและบริหารกล้ามเนื้อหัวใจไปในตัว, ปรับฮวงจุ้ย เรื่องแบบนี้แม้จะพิสูจน์ไม่ได้ว่าให้ผลดีจริงหรือไม่ แต่หากปรับแล้ว อากาศถ่ายเทดี โต๊ะทำงานน่ามอง บ้านเรือนน่าอยู่ พลอยทำให้จิตใจสบาย ลองดูก็ไม่เสียหลาย และ ปรับอากาศ ทำสภาพแวดล้อมของเราให้ไร้มลพิษ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ไม่ปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์มาสู่โลก

“เปลี่ยน”...เปลี่ยนนิสัยตัวเอง หยุดทำร้ายสุขภาพร่างกาย เช่น เลิกบุหรี่ เหล้า หรือการดื่มชากาแฟเกินความจำเป็น, เปลี่ยนโฉม ข้อนี้น่าตื่นเต้น! การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย เช่น การดูแลเสื้อผ้า หน้า ผม เล็กน้อยอาจเปลี่ยนสไตล์และสร้างความมั่นใจเพิ่มขึ้น, เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม บางครั้งเราอาจรู้สึกเบื่อหรือเครียด วิธีแก้ไขคือ ออกจากสิ่งแวดล้อมพ้นสภาวะเดิม ๆ ช่วยคลายความเหงาและเบื่อหน่ายได้, เปลี่ยนงานหากต้องการประสบ การณ์ใหม่ ช่วงนี้อาจเป็นโอกาสดีที่มองหาองค์กรที่จะร่วมงานด้วย หรือแม้แต่การเริ่มต้นทำกิจการของตัวเอง ก็เป็นความท้าทายที่ดี, เปลี่ยนอาหารการกิน ให้สารอาหารครบถ้วน 5 หมู่ในแต่ละมื้อ และอย่าลืมเติมวิตามินจำเป็นต่อการนำสารอาหารเหล่านั้นเข้าไปเลี้ยงร่างกาย เปลี่ยนเมนูเดิม สลับหนีความซ้ำซากจำเจบ้าง เพื่อให้ร่างกายสมดุล เช่น หากติดน้ำอัดลม ก็สลับมากินน้ำเปล่า, น้ำผลไม้ หรือนมบ้าง เดี๋ยวน้ำตาลจะสะสมมากไป และสะสมเร็วเกินไป

เปลี่ยนนิสัยเลี่ยงมื้อเช้า เติมพลังให้สมองและร่างกาย อาหารเช้าจะทำให้รู้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉง มีแรงลุยภารกิจในแต่ละวัน, เปลี่ยนเส้นทางหรือกิจกรรมเดิม ๆ อาจค้นพบสิ่งแวดล้อมดีขึ้นกว่าเดิม หรือมีเส้นทางอื่นให้เลือกมากกว่าเดิม ประหยัดเวลากว่าเดิมก็เป็นได้, เปลี่ยนแฟน!! ข้อนี้ทำท่าจะแรงสุด แต่ถ้าคบแล้วเศร้า เหงา ซึม หรือทุกข์นักก็ควรลองเปลี่ยนดู เปลี่ยนแผน เข้าเมืองตาหลิ่วต้องหลิ่วตาตามสถานการณ์ที่เปลี่ยนไป, เปลี่ยนกรอบ อย่ายึดติดมากนัก, เปลี่ยนมุมถ่ายรูปท่าประจำ เพิ่มมุมมองใหม่ที่ดูดีไปอีกแบบ, เปลี่ยนเป้าหมาย อะไร ๆ ก็ไม่แน่นอน อย่าลืมว่า ชีวิตไม่ได้มีคำตอบเดียว เป้าหมายแห่งความสำเร็จก็ไม่ได้มี

เป้าหมายเดียว, เปลี่ยนวิธีการ ไม่ได้ด้วยเล่ห์ก็เอาด้วยกล เอ๊ย!! หมายความว่า ถ้าเราลองวิธีนี้ไม่ได้ ก็ลองวิธีอื่นอาจจะถนัดกว่าไม่ต้องซ้ำกับคนอื่น และ เปลี่ยนตัวเอง ข้อนี้ขอให้เริ่มตั้งแต่วันนี้ ก่อนที่จะมีคำถามว่า ฉันหรือเธอที่เปลี่ยนไป...ฮิ้วววว

“ปลด”...ปลดหนี้ก่อน ตัวเบาขึ้นเยอะเลย, ปลดภาระ หาทางบริหารการเงินด้านอื่น หากลดค่าใช้จ่ายได้ยาก ก็ต้องหาทางเพิ่มรายได้จากทางอื่น, ปลดปัญหา ค้างคาใจด้วยการค่อย ๆ คิด ค่อย ๆ ทำ, ปลดระวางของเก่า ทิ้งตำแหน่งคนบ้าหอบฟาง หากข้าวของล้นตู้ไม่ได้ใช้ หยิบยื่นน้ำใจด้วยการบริจาคให้ผู้อื่น, ปลดแอกชีวิต มอบอิสระให้กับตัวเอง ปลดแอกคนอื่น บางครั้งเราก็ไม่ทันคิดถึงใจเขาใจเรา ลองพิจารณาดูว่า เราไปควบคุมใครหรือก้าวก่ายชีวิตคนอื่นมากเกินไปหรือเปล่า ปลดล็อก จากกับดักแห่งความคิดที่วนไปเวียนมา ไม่ชัดเจน, ปลดปล่อย ความวุ่นวายในใจ ค่อย ๆ แก้ปัญหาหรือปรึกษาคนรอบข้าง, ปลดความกลัว ก้าวออกไปเผชิญกับสิ่งที่คิดว่าทำไม่ได้ และ ปลดความฝัน ด้วยการลงมือทำให้เป็นจริง ตั้งแต่เดี๋ยวนี้

“ปล่อย”…ปล่อยอารมณ์เสีย อย่างเก็บความหงุดหงิดเอาไว้, ปล่อยใจ ให้เพลิดเพลินกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ รอบข้าง , ปล่อยวางความคิด ฉนวนก่อให้เกิดความเครียดตามมา ปล่อยความคิด อย่าหมกมุ่นอยู่กับเรื่องเดิม ๆ ที่ยังหาทางแก้ไขไม่ได้, ปล่อยวางภาระ มอบความไว้วางใจคนอื่น อาจจะเป็นเพื่อนสนิท เพื่อนร่วมงาน หรือคนใกล้ชิดในครอบครัว ปล่อยปละรายละเอียดที่ไม่จำเป็น  มุ่งที่เป้าหมายและแนวทางหลัก, ปล่อยนกปล่อยปลา กับเสียงวิจารณ์คิดเสียว่า คนไม่ถูกนินทาไม่มีในโลก, ปล่อยของเมื่อมีโอกาส อย่าลืมเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อแสดงความสามารถออกมา, ปล่อยมือ จากสิ่งที่ไม่ใช่ของเรา, ปล่อยสิ่งดี ๆ เอื้อเฟื้อความปรารถนาดีแก่คนรอบข้าง ปล่อยมุก สร้างอารมณ์ขัน จุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ที่ดี, ปล่อยไก่ หลุดลุคบ้างแต่ไม่ใช่เรื่องเสียหายอะไร ปล่อยก๊าก หัวเราะวันละนิดจิตแจ่มใส, ปล่อยใจ ไปตามจังหวะเพลงสุดฮิป, ปล่อยเกาะ กับเรื่องที่ไม่ดี ไม่ให้กลับเข้าฝั่งมาได้

และสุดท้าย ปล่อยความทุกข์ ความเศร้าทิ้งไปกับปีเก่า เริ่มต้นชีวิตใหม่อีกครั้ง สู้ต่อไป ไฟต์ติ้งค่ะ!!!.

แสดงความคิดเห็น

« 3388
หากท่านไม่ได้เป็นสมาชิก ท่านจำเป็นต้องป้อนตัวอักษรของ Anti-spam word ในช่องข้างบนให้ถูกต้อง
The content of this field is kept private and will not be shown publicly. This mail use for contact via email when someone want to contact you.
Bold Italic Underline Left Center Right Ordered List Bulleted List Horizontal Rule Page break Hyperlink Text Color :) Quote
คำแนะนำ เว็บไซท์นี้สามารถเขียนข้อความในรูปแบบ มาร์คดาวน์ - Markdown Syntax:
  • วิธีการขึ้นบรรทัดใหม่โดยไม่เว้นช่องว่างระหว่างบรรทัด ให้เคาะเว้นวรรค (Space bar) ที่ท้ายบรรทัดจำนวนหนึ่งครั้ง
  • วิธีการขึ้นย่อหน้าใหม่ซึ่งจะมีการเว้นช่องว่างห่างจากบรรทัดด้านบนเล็กน้อย ให้เคาะ Enter จำนวน 2 ครั้ง

เมนูหลัก

อัลบั้มภาพกิจกรรม

ดูทั้งหมด »

Member Zone

สมัครสมาชิก · ลืมรหัสผ่าน